Alimentos aliados da beleza: Saiba quais beneficiam o cabelo, corpo e unhas.

Oiii meninas, venho hoje falar sobre os alimentos aliados para a beleza, que nos deixam mais lindas sem ter que levar horas no salão de beleza para ficar bonita, lógico que temos que ir ao salão de beleza, mais vou passar algumas dicas que é muito simples para ser praticada diariamente...!!! Vamos lá:

1°: Evitando o ressecamento:

Bom, no verão a pele fica bem mais ressecada, a exposição ao sol em excesso,ventos e banhos demorados. A baixa ingestão de líquidos está fortemente associada ao ressecamento, por isso beba muita água, sucos etc... A hidratação é imprescindível para ajudar na eliminação das toxinas, no funcionamento celular  e também na manutenção da função intestinal... Obs: (Garante o bom funcionamento de todos os nossos sistemas).


2°: Para manter o bronzeado: 

Para você manter o seu bronzeado lindo, escolha os alimento que são fontes do betacaroteno:
Batata doce,Cenoura,Espinafre,Abóbora,Damasco,Vegetal Verde Escuro,Pêssego,Manga,Melão e Mamão. 
''Este pigmento  além de estimular a produção de melanina, dá coloração à pele, e tem capacidade de ficar armazenado nas células epidérmicas, e também reagir contra os raios ''UVA'' e ''UVB'', causando uma reação que dá aspecto de bronzeado.
tem muitas pessoas que fazem essa pergunta:
E o famoso suco de cenoura preserva o bronzeado??????????
R: Segundo uma nutricionista, o betacaroteno é melhor aproveitado quando associado a uma fonte de gordura. A dica é bater a cenoura com alguma semente oleaginosa, como por exemplo a linhaça e a castanha entre outros.

3°: Cabelos fortes e sem ressecamento:

Muitos alimentos fortalecem os fios, como cereais, vegetais e alimentos ricos em ferro como por exemplo:
Vegetais alaranjados, Folha de cor verde escuro, Fígado, Gema de ovo, Leite em seus derivados ( Vitamina A ), Carnes magras, Cereais integrais, Ovos, Legumes, Grãos e Nozes (Vitamina B), ajudam na produção de todos os tecidos do corpo - Inclusive os cabelos..!!! Para o crescimento e fortalecimento do cabelo aposte em Ostras, Fígado, Leite e farelo de trigo. Frutos do mar , Aipo, Tomate e Tofu, ajudam a controlar o teor de água dentro dos fios.

4°: Unhas: Adeus descamações..!!!!!

Eii você garota..!!! Você tem problemas com descamações ou enfraquecimento nas unhas????? Anota aí os alimentos que devem estar no seu dia-à-dia:
Feijão, Carne, Peixes, Leite, Ovos, Folhosos verde escuro e outras frutas e Cereais em geral..!!!
Estes alimentos são muito importantes na formação da queratina, proteína predominante na estrutura das unhas.


5°: Combatendo o envelhecimento do sol:

Goiaba, frutas em geral, principalmente frutas cítricas, Espinafre, Abóbora entre outros contém muita vitamina C. Esses nutrientes combatem o rompimento das fibras elásticas e as alterações do colágenos da pele que aceleram no aparecimento das rugas. Então meninas é isso..!!!!!!!




Agora já dei algumas dicas pra nós ''MENINAS'' não passarmos tantas e tantas horas no salão de beleza, então é isso meninas espero ter ajudado vocês bjinhosssss
By: Lory Steer ^^